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孕期前三个月营养食谱推荐

发布时间:2019-07-09 10:40 来源:互联网  浏览次数:
牛奶白菜汤
原料:白菜心5克,牛奶50克,盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤)150克,少许湿淀粉,少许油和鸡油。
做法:1、首先,将白菜洗净至肋骨,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条状,然后在水中煮沸以除去水分。 2、将锅放在火上,加入食用油加热,加入汤,加入味精,盐,白菜,烧一两分钟,放入牛奶,煮沸后,勾入淀粉,淋上鸡油,进入盘子就好了。


萝卜炖羊肉汤
原料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。配件:香菜,盐,胡椒,醋可以适量食用,吃的时候加点醋,味道更好。
做法:1、将羊肉洗净切成2厘米见方的小块;将萝卜洗净切成3厘米见方的小块;洗净香菜切碎。2、将羊肉,生姜和盐放入锅中,加入适量水,放火烧开,然后用小火煮1小时,再加入萝卜煮。

豆腐馅料
原料:豆腐250克,面粉250克。
辅料:白菜1000克,肉末100克,虾仁25克,香油25克。
调料:竹笋,生姜,洋葱,味精,少许盐。
做法:1、豆腐粉碎。将卷心菜切碎并煮沸一段时间,然后挤出水。加入调味料并将其混合成馅料。 2、250克面粉,加入10克水,调成面团。分为10个相等的部分,每个等分被大碗这么大的皮。这道菜分为5分。在两块面团之间放一块馅。3、然后用一个小汤碗扣,取下边缘,成为一个非常圆的豆腐馅饼。一共做五个。4、然后将炒锅加热至25克猪油,将馅饼炸成两面金黄。

砂仁鲫鱼鱼鲜汤
主要成分:砂仁3克,鲫鱼
做法:鲫鱼去鳞,痰,切断内脏,洗净;将砂仁放入鱼肚,放入锅中(砂锅最好),加水,用文火烧开。锅中的汤煮沸后,在生活中放入生姜,洋葱和盐,然后进食。

豆腐皮粥
原料:豆腐皮2片,糯米10克,冰糖150克,水l0oo克。
做法:用水洗净豆腐皮,切成小块。将糯米洗净,放入锅中,加入水,将豆腐皮加入火中,将糖倒入粥中。

咖喱牛肉和土豆丝
原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食用油10克,酱油15克,盐5克,洋葱和生姜1克。
做法:1、将牛肉从横截面切成丝,用牛奶丝,酱油和料酒浸泡牛肉丝。将马铃薯洗净并去皮并切成丝。 2、放入热油,先将洋葱,生姜晾干,然后将牛肉倒入锅中,加入土豆,加入酱油,盐和咖喱粉,翻炒几下。
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