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备孕食谱(针对男性)

发布时间:2019-07-15 12:44 来源:互联网  浏览次数:
1、海鲜粥
材料:白米,虾,鱿鱼,高粱,鱿鱼,生姜。
调味料:盐,酒,白胡椒。
做法:将白米洗净,加水煮成粥。将虾洗净,取出肠泥,洗净花枝,切花。鱿鱼,蚵洗净然后去除杂质。将粥煮沸后,加入虾,鱿鱼,蚵和生姜煮沸,然后加入调味料拌匀。

2、六味鸡汤
材料:鸡腿,山菜莹,熟地,丹皮,泽泻,茯苓,山药。
调味料:盐,葡萄酒
方法:将鸡腿洗净切成片,在热水中煮沸并沥干。药草快速洗涤并排干。将药草和鸡腿加入汤中。火打开后,转小火煮约20分钟,过滤渣滓和加入调味料。

3、沙茶羊肉片
材料:羊肉片,沙茶酱。
调味料:酱油,糖,油
方法:油加热锅,加入沙茶酱并炒香。加入羊肉片,炒,加入调味料,炒熟,拌匀。不适合长时间油炸以防止羊肉变老。
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