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为什么孕妇要多喝水?

发布时间:2020-03-24 10:53 来源:互联网  浏览次数:
为什么在怀孕期间要多喝水?

水对于健康怀孕非常重要。将水视为体内的运输系统。它可以通过血液为儿童带来营养。水还可以防止在怀孕期间很常见的膀胱感染。如果您喝了足够的水,您的尿液将保持较低的浓度,从而降低了感染的风险。水还可以改善便秘并有助于预防痤疮。尽管这似乎与直觉不一致,但怀孕期间喝水越多,体内的水分就越少。此外,喝足够的水可以防止脱水,这在怀孕的第三阶段尤为重要,因为脱水会导致宫缩并导致早产。

怀孕期间喝多少水足够?

您每天应该至少喝6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司,1盎司等于28.35克)。此外,每小时进行一次轻运动,就喝一瓶8盎司的水。果汁也可以归功于您所消耗的液体,但请记住,果汁还提供许多额外的卡路里。含咖啡因的饮料(例如咖啡,可乐和茶)不能归入您摄入的液体,因为它们利尿,并且会增加尿液,因此您实际上会流失水分。

如果您不喜欢水的味道,请尝试在水中放入一片柠檬或酸橙,或加入一点汁来改善水的味道。如果不确定每天喝多少水,可以装满64盎司的水罐,并在一天结束时尝试喝完。下次,当您看到水时,停下来喝几口。每滴水都可以帮助您怀孕。 怀孕期间加足量水,对母婴都有好处!
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